随着人们生活水平的提高，零食已经不像我们小时候是一种奢侈品了，现在许多人家里都会备上一些零食，闲时吃上一点，也是追剧必不可少的良配，可是零食千千万，怎么才华挑好吃又营养的零食呢，今天小编就给各人介绍四种不错的干果零食，不但好吃还营养。

椰枣

网络的兴旺便当了我们，这也让我们可以吃到以前难买的美食，好比这款伊拉克椰枣，它是干热地区的一种重要的果树，主要产地在伊拉克，所以它也被叫做伊拉克椰枣，它因为营养富厚又能饱腹，更被称之为“沙漠面包”。

在中东更是有一种谚语叫做“每天吃椰枣,毒邪不伤身“，它是整个阿拉伯人十分爱吃的一种美食，它的含糖很高，可以为我们人体实时增补能量，所以也是它们外地人外出必不可少的一种”干粮“，椰枣它的营养价值很高，可以为我们人体增补能量，恢复体力，还可以增进肠道蠕动，对便秘有一定的作用。

它和我们日常所见的红枣差别，椰枣吃起来甘甜如蜜，只需要用手轻劝一掰就能看到果肉与果核疏散，它是一种既可以作为主食，又可以作为零食，还可以制糖与酿酒的美食，饿时来上一颗，能立马缓解饥饿，它所含的果糖与葡萄糖等，极易被我们人体所吸收。是一种难得的多效作用的零食。

桑葚干

桑葚我们也叫桑果，每每到成熟时都会爬到树上吃个够，如果是浅色的衣服，一不小心就把衣服给染了，其实它的干果也是一种美味，它就是将新鲜的桑果制成干果，既可吃又可以入药，桑果清甜又多汁，更是被誉为“民间圣果”。

它不但好吃，并且营养富厚，里面富含富厚维生素等抗氧化身分，可以起到美容养颜的作用，并且中医认为桑葚味甘甜，另有养心益智、生津止渴，润肠燥的功效，虽说它没有鲜果那么的美味，可是它也是一款难得的干果。

芒果干

芒果相是许多人都爱吃的一种水果， 芒果干是用芒果制成的一种干果，许多人对芒果不怎么喜欢，可是对芒果干却格外的喜欢。芒果干虽说价格可能不自制，可是如果你知道7、8斤鲜果才华做出一斤芒果干可能就不会这么想了。

芒果干不但好吃，并且有益胃、止呕、止晕的功效，它的果肉色看起来果肉金黄澄净，片大又厚实，翻开包装袋就能闻到扑鼻而来的果香，咬上一口满足感爆棚。并且许多芒果都是独立小包装，还可以装在包包里，想吃的时候就可以拿出来品尝。

无花果干

无花果是一种十分美味水果，可是因为鲜果的特性，极难生存及运输，它的果子十分的软，轻轻一碰都有可能有损坏，所以市面上多流通的是无花果干，它接纳鲜果制作而成，吃着虽说没有鲜果的水分，可是干感吃起来却别有一番风姿。

无花果它不但好吃，且有着富厚的葡萄糖、果糖、蔗糖等，对我们人体有益的营养身分，它能资助我们人体对食物的消化且增进食欲，又含有多种脂类，还能起到润肠通便的作用，它是一款老少皆宜，孕妇也能吃的干果。

来源：种草菌大力