老话常说“冬吃坚果补精气”，要说秋冬季节，最该吃的坚果，杏仁绝对能排得上号！
好多人只知路，杏仁香酥好吃，却不知路它藏着“天然保健品”的本事。
不仅是公认的“胆固醇克星”，还能护血管、抗衰老，搭配雪梨煮成茶，润肺止咳的成效，更是翻倍，出格适合干燥天，和中老年人，日常养生。
杏仁为啥能降胆固醇？这可得说说，它含有的“不鼓和脂肪酸”，这种好脂肪，就像血管里的“清洁工”，能助着算帐有余的坏胆固醇，还能；ぱ艿，削减动脉硬化的风险。
咱们身边不少，前辈上了年纪，就不安血脂高，其实不用天天吃保健品，每天抓一把原味杏仁（或许10-15颗）当零食，对峙下来，比啥都管用。
并且杏仁里的维生素E，是出了名的“抗衰高手”，能助着滋润皮肤、延缓皱纹，中老年人常吃，气色都能好不少。
杏仁雪梨茶
润肺止咳的成效出格棒。最近气象干燥，不少人容易嗓子干、咳嗽，这路茶喝着和善，老人幼孩都能喝。
做法
筹备30克甜杏仁（记得选无盐无糖的，盐焗的反而加重身段职守）、1个雪梨、10克冰糖和500毫升净水就行。
先把杏仁用温水泡10分钟，去掉表皮（去皮后口感更细腻，也更容易消化）；雪梨洗净去皮去核，切成幼块；
而后把杏仁、雪梨、冰糖一路放进锅里，大火烧开，幼火煮20分钟，最后用勺子，把雪梨压碎，让汤汁更浓稠，一路香甜的杏仁雪梨茶就做好了。
煮好的杏仁雪梨茶，杏仁软糯、雪梨清甜，汤汁喝着润喉又暖心。
中医里说杏仁能“润肺平喘”，雪梨能“生津润燥”，两者搭配着吃，对付秋冬干燥引起的咳嗽、喉咙不适出格管用。
这里要提醒各人，杏仁固然好，但不能多吃，每天10-15颗就够了，吃多了容易胀气。
另表要选甜杏仁，别买成苦杏仁，苦杏仁有微毒，不适合日常食用。
还有血糖高的伴侣，煮茶时，能够少放，或不放冰糖，直接喝原味的也很幽香。
冬季养生不用钻营复杂，像杏仁这样的通常食材，只有效对步骤，就能阐扬大作用。
每天吃几颗杏仁，偶然煮一壶杏仁雪梨茶，既能降胆固醇护血管，又能润肺抗衰，单一又实用。
以上内容（蕴含图片及视频）为创作者平台"快传号"用户上传并颁布，本平台仅提供信息存储服务
起源：播报文章（精彩有创意）