有的人肩上的赘肉许多 ，尤其是穿衣服西服的时候 ，总是穿在自己身上显得很难看 ，肩上有赘肉确实也是需要好好的减减的 ，如果说是要坚持原状的话 ，许多衣服自己都会穿的一点型都没有 ，甚至在事情的时候尤其是职业装 ，穿在自己身上显得很奇怪 ，下面小编就给各人说说怎样减肩上的赘肉。
1、吃瘦臂食品
瘦手臂除了做运动之外 ，还可以从饮食上改变哦。各人知道吃什么可以瘦手臂吗 ？瘦手臂的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等 ，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果都有增进血液循环的作用 ，有利于我们瘦臂 ，爱美的女人要多吃 ，对皮肤也很好�。≌馐谴映苑矫胬慈梦颐鞘荼� ，不爱运动的懒美人应该比较喜欢。
2、中医推拿瘦臂
中医推拿瘦手臂也是很是不错的要领 ，也很是适合懒MM们哦。只要平躺着不动 ，专业的推拿师就会凭据你的特点而帮你按差别的穴位 ，效果会更明显。关于身体性能不协调的人 ，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。
3、家居小行动
中其实也有许多瘦手臂的小运动 ，就好比平时做家务擦窗户 ，这是甩掉“拜拜肉”的好时机。家中有的落地窗 ，玻璃是你最好的锤炼工具 ，左右交替抹窗30分钟 ，收缩手臂松弛肌肉 ，你会发明你手臂与肩膀之间的赘肉少了 ，手臂也修长了。在做家务的同时 ，塑造你的手臂线条 ，何乐而不为呢 ？
4、抓背拉伸
右手手肘弯曲放在背后 ，左手则放在右手的手肘上 ，慢慢往下按压 ，这时用右手扶住左背后方 ，令手臂和肩膀有拉紧的感受 ，坚持10秒 ，松开 ，换另外的手做 ，同理。做10组就好了。做完后甩甩手松开一下。让你的手臂拉伸 ，可以收缩手臂内侧肌肉 ，减少腋下的赘肉。
肩上的肉肉一般和手臂上的肉肉是一起的 ，如果肩上的肉瘦下来了 ，自己的手臂也会变得又细又长又悦目 ，生活中的许多小细节都有减肥的作用 ，平时做家务的时候不要当成是一种重担 ，其实也是减肥的好要领 ，平时关于自己的吃的也要注意 ，多吃一些具有瘦身作用的食物。
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