春天到了人体新陈代谢速度也会比冬季速度加速，因此比较容易泛起怒气旺盛的情况 。怒气旺盛的主要症状，包括有看工具模糊、耳鸣、眼睛排泄物增多以及眼睛干燥等，泛起这些情况是该如何调理好呢？
春天怒气旺盛如何调理？
1、合理增补维生素C
怒气旺盛的人要多吃含维生素C的食物，如草莓，草莓能养肝，亦可起到去怒气的作用 。维生素C能增进体质吸收铁，让体内细胞获得一定的滋养 。另外，草莓中含有的天然抗炎身分，能避免自由基爆发，维持大脑细胞活跃性 。但关于脾胃虚寒或容易腹泻的人尽量少吃，以免加重症状 。
2、适当的喝奶制品
平时可多喝酸奶或牛奶，能增补身体所需要的卵白质，尤其是酸奶，能调解胃肠道中菌群，资助排出体内毒素 。另外，酸奶也能增进滋扰素生成，能提高对抗力和免疫力，能起到养肝护肝功效 。
3、调解美意态
留神情过于抑郁时会对肝脏带来损伤，因为在肝脏中有大宗的交感神经，急躁或忧愁时都可能引起肝细胞缺血或缺氧，从而影响肝细胞正常再生和修复 。因此需调理好情绪，坚持乐观宽容以及开朗的心态 。
4、坚持适度运动
每天要坚持纪律运动，能提高自身对抗力，提高肝脏解毒功效 。但要凭据自身情况来选择合适的运动项目，刚开始运动时可接纳慢跑，控制好运动时间 。运动要接纳循序渐进原则，不可做剧烈运动，以免损耗阳气 。
5、调解好作息
坚持纪律作息，在晚上11点之前上床入睡，做到早睡早起 。期间可以多吃具有疏肝养肝功效食物，如黑木耳、佛手、韭菜或木瓜等 。
6、多吃具有清肝泻热功效的食物
怒气旺盛的人群，容易泛起失眠多梦、口干口苦以及目赤肿痛症状，这主要和太过吸烟喝酒、肝气抑郁以及吃太多辛辣肥腻食物有关 。要多吃具有清热泻热功效的食物，如西红柿、绿芽菜，白菜青梅、山楂及柑橘等，并要戒掉烟酒 。
温馨提示
怒气旺盛的人群也可以多吃枸杞子和菊花，枸杞子能�；じ卧嗪脱劬�，适合长时间熬夜的人 。每天把10克枸杞子放在杯中泡水喝，利于养肝阴，同时增进肝细胞修复和再生 。菊花具有散风热宁静肝明目效果，可搭配枸杞使用 。要养成良好的饮食和生活习惯，不可吃容易上火和酷寒的食物，通过适度运动来减轻压力，坚持轻松愉快的心情，能提高免疫力，预防伤风 。当患有疾病时，要严格凭据医生嘱咐用药，切不可乱用药 。
来源： 灼烁网（华商网）