荔枝荔枝是果中佳品 ，含有富厚的糖分、卵白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等 ，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜 ，口感软韧 ，是人们心目中的高级果品。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的辉煌。功效：常食荔枝能补脑健身 ，开胃益脾 ，有增进食欲之功效。荔枝拥有富厚的维生素 ，可增进微细血管的血液循环 ，避免雀斑的爆发 ，令皮肤越发平滑。适合人群：除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后保养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。适用量：每天300克以内 ，儿童5颗足矣。温馨提示：不宜一次食用过多或连续多食 ，尤其是老人、小孩和糖尿病人。千万不要学昔人“日啖荔枝三百颗”。大宗食用鲜荔枝 ，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻 ，甚至泛起昏厥和循环衰竭等症 ，医学上称为“荔枝病” ，即低血糖症。上火的人不要吃荔枝 ，以免加重上火症状。菠萝菠萝 ，又叫凤梨 ，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝果形美观 ，汁多味甜 ，有特殊香味 ，是深受人们喜爱的水果 ，如果在居室内放上一个 ，则会清香满室。功效：菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 ，它能剖析卵白质。在食肉类或油腻食物后 ，吃些菠萝对身体大有利益。因此 ，菠萝咕老肉、菠萝牛肉照旧可以定心吃的菜肴。“菠萝朊酶”另有溶解阻塞于组织中的纤维卵白质和血凝块的作用 ，能改善局部的血液循环 ，消除炎症和水肿。如果你炎症、水肿或血栓 ，无妨在积极治疗的...
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食疗养生：全世界都相信的十大健康水果美国杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一 ，因为苹果富含纤维物质 ，可增补人体足够的纤维质 ，降低心脏病发病率 ，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备 ，每周节食一天 ，这一天只吃苹果 ，号称“苹果日”。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果 ，糖尿病吃酸苹果 ，解便秘吃熟苹果 ，治腹泻吃生苹果。苹果营养富厚 ，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果 ，可消除口腔内细菌 ，改善肾脏功效;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用 ，是儿童与老年人消化不良的好药方。排在苹果之后的是杏 ，然后划分是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：第一名：苹果古板医学认为 ，苹果性味甘凉 ，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效 ，所以 ，苹果一向是公共水果。可是 ，关于苹果的进一步了解 ，尤其是它的营养价值 ，另有赖于现代科学的剖析研究。苹果是一种很受接待的水果 ，医生都爱推荐食用苹果。苹果中含锌量很高 ，锌是人体中许多重要酶的组成部分 ，是增进儿童生长发育的重要元素 ，儿童常吃些苹果是有益的。锌照旧组成核酸与卵白质不可缺氨赡元素 ，多吃苹果能增进大脑发育 ，增强智力与影象力。有些人在黄昏时视物不清 ，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和...
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冬天到了 ，天气越来越冷。不少人心里琢磨着：吃点大鱼大肉暖暖身子 ，犒劳犒劳自己。这接连几顿下来 ，身体还没暖起来肚子倒是圆了一圈。不过 ，光吃荤可不可。水果也必须 C 位出道！尤其是在干燥的冬季 ，水果简直就是救星。水果不但可以增补水分 ，并且另有许多人体必须的营养元素。虽说冬天的水果没有夏天那么富厚 ，但依旧有许多好吃又营养的水果在等着你� ？炖醋匪娑∠阋缴� ，看看哪些水果最好吃吧。图片来源：丁香医生设计团队这么多美味的水果 ，严寒的冬季也不会乏味啦。在温暖的房间里躺在沙发上 ，桌上摆满了刚刚切好的水果 ，一边看剧 ，一边吃水果 ，既营养又美味。这感受 ，简直不要太幸福！趁着今天过周末 ，快点和小同伴一起去买水果吧！来源：丁香医生
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冬天水果冷着给娃吃会拉肚子 ？水果热着吃会丧失营养 ？反季催熟的水果会让娃性早熟 ？掉色水果打了染色剂 ，不可给娃吃 ？打蜡的水果 ，不可给娃吃 ？……”进入冬天后 ，这些关于“如何吃水果”的“小贴士”就甚嚣尘上。“孩子如何吃水果才会不伤肠胃 ，营养又美味”成了许多宝妈们的冬季难题之一。其实 ，冬季天气干燥 ，孩子的身体对抗力也相对较弱 ，更容易受到病毒细菌的侵袭。而水果中含有大宗营养身分 ，有助于调理体内的新陈代谢 ，提高对抗力 ，增补水分。但冬季如何吃水果可有大学问 ，想要让娃吃得营养又健康 ，赶忙跟小编一起来看看~Part.01冬季这4种水果吃时要小心冬枣冬枣是维生素C含量比较高的水果 ，它的维生素C含量是猕猴桃的4倍、橙子的7倍。在冬季营养水果中 ，绝对占据一席之位。可是冬枣虽好 ，可要谨慎食用 ，一不下心就可能有卡喉、窒息、穿肠、肛周脓肿等危害。因此 ，吃冬枣时 ，一定要注意：孩子3岁以下 ，最好把果肉削下来；不要空腹吃；孩子6岁以下 ，吃的时候最幸亏家长监督下。杨桃杨桃含有一种有毒物质—杨桃毒素 ，严重时甚至能致死。不过 ，这种毒素对正凡人没有威胁 ，我们通过肾脏就能把它排掉 ，但如果是肾功效不全的人 ，是坚决不可吃的！因此 ，3岁以下的孩子脏器处于“发育”阶段 ，肝肾功效自己不强 ，食用杨桃更要注意。橘子橘子维生素C含量富厚 ，许多宝爸妈和孩子都爱吃。可是 ，橘子可以常吃 ，不可多吃。因为其中的有机酸会刺激口腔、腐化牙齿 ，吃得过多还容易变...
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这么快就进入了水果盛产的 5 月 ，最开心的事莫过于吃吃吃吃吃水果了！但无奈腰包缩水 ，总想买点又好吃又划算的水果来解解馋。别急 ，我们这就来了！这回我们研究了 27 种水果 ，其中包括苹果等 25 种常见水果 ，以及「水果蔬菜傻傻分不清」的黄瓜和番茄。帮你花最少的钱选到最合心意的水果！接着往下看吧。（为什么没有榴莲、山竹、牛油果、火龙果等等等等你最爱的水果 ？因为……没有数据�。┩计丛矗篻iphy.com少花钱吃更多「肉」该买谁 ？吃水果嘛 ，虽然首先要满足自己「吃」的欲望对差池！西瓜清凉甘甜 ，草莓香甜柔软 ，葡萄酸甜多汁……我们一经边流口水边思考 ，究竟要怎么把「好吃」的感受量化出来 ，最后发明自己做不到……（接待博学多才的各人提计划 ，我们去执行�。┯谑俏颐峭硕笃浯� ，决定研究一下它们的「肉肉」：不管口感如何 ，能尽量多吃点总是好的。（水果一般由可食部和不可食部组成 ，可食部是指果肉、果汁等能吃的部分 ，不可食部是指果皮、果核、籽等不可吃的部分。）图片来源：自己做的凭据《中国食物身分表（第 2 版）》 ，草莓和番茄的可食部占比都抵达了 97% ，黄瓜和李子也都在 90% 以上。体现「垫底」的是椰子 ，一只买回来的椰青 ，可以吃的椰肉只占 32% ，这感受有点亏�。【退隳阍侔岩铀韧炅� ，或许也只占整个椰子的 40% 左右 ，那些只喝椰子水的 ，真的是……其实 ，一个完整椰子的单价在这 27 种水果里面不算贵 ，只排在第 ...
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新鲜水果富含维生素C、钾、镁和膳食纤维等营养素 ，对身体健康十分有利益 ，是人们健康生活的必备食物。水果的选择众多：草莓、樱桃、芒果、桃子、李子、山竹、榴莲、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠萝蜜、木瓜、葡萄……在决定吃什么之前 ，先来看看水果们的小秘密吧。1、猕猴桃是不是奇异果 ？其实是同一种水果。中国是猕猴桃的家乡 ，它的英文名叫 Kiwi fruit ，音译过来就是奇异果。无论是猕猴桃照旧奇异果 ，都含有富厚的VC和膳食纤维 ，营养很不错。2、草莓减肥的时候也能吃 ？虽然草莓甜甜的 ，但减肥的时候也能吃。每100克草莓的热量是32千卡（或许5颗草莓的量）。和大部分水果相比 ，草莓的热量算比较低了。并且草莓富含维生素 C、叶酸和钾 ，减肥的时候吃 ，很完美了。3、葡萄上的白霜有害吗 ？白霜是葡萄自身排泄的糖醇类物质 ，不但对人体无害 ，反而说明葡萄很新鲜 ，不必非把它洗掉。4、喝柠檬水能美白 ？维生素C确实有美白功效 ，但那是化妆品里的 ，靠吃可不太行。并且柠檬的维生素C含量真没各人想象中那么高 ，都比不上明白菜 ，泡水喝每次就切几片 ，那就更少了。5、晚上吃苹果是“毒苹果” ？其实 ，晚上的苹果照旧苹果 ，我们的肠胃也不会一到晚上就歇工。只要控制好量 ，苹果想什么时候吃 ，就什么时候吃。6、多吃木瓜能丰胸 ？岂论是木瓜卵白酶 ，照旧木瓜里的类胡萝卜素 ，都不保存丰胸的效果。7、吃了荔枝会酒驾 ？荔枝成熟后会爆发少量酒精 ，可能引起酒精测试的误报。吃完漱...
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柑橘类柑桔内含有多种营养身分 ，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸橼酸、维生素C、醇、柠檬醛、维生素B1、B2和钙、磷、铁等多种无机盐及其它营养物质。浆果类浆果 ，是由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。浆果类水果含有更多的果汁 ，没有坚硬的果核。这类的水果颜色鲜艳 ，在烹调上常做为装饰用 ，维生素C、花青素含量富厚 ，但运送及生存历程中容易受损。核果类核果类水果 ，与其他类水果的最大差别就在于果核。它的果核有着坚硬的外壳 ，里面长有果仁 ，也就是种子。核果类水果遍布中国的大江南北 ，是我们日常生活中经常见到的水果。仁果类仁果的果实中心有薄壁组成的若于种子室 ，室内含有种仁。瓜果类热带水果类热带水果就是生长在热带地区的水果。海南以及云南南部热带、亚热带水果种类繁多 ，品质优良。来源：水果信息中心
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高血压吃苹果好吗今天刚更新了一篇文章 ，网络上引来了大都人的议论 ，评论中说到高血压不可吃水果 ，能吃苹果吗 ？让我们一起来看看。高血压吃苹果好吗 ？高血压可以吃苹果。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用 ，能排出积累在肠道内的毒素和废物。其中 ，粗纤维能软化粪便 ，便当排泄；有机酸能刺激肠壁 ，增加蠕动；维生素C对心血管系统的�；ぷ饔酶�。它含有大宗的果胶 ，这种可溶性纤维能降低胆固醇和坏胆固醇的含量。来源：芊秋堂健康工业
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